Deux saveurs
Chaque session, trois mouvements
Warm — s'installer
Respiration, installer l'espace, valider les safewords. Le corps doit atterrir avant de donner.
Active — le travail
Les cartes auxquelles vous avez dit oui, dosées et rythmées. Vous décidez ce qui reste, ce qui saute.
Aftercare — revenir doucement
Une boisson chaude, un plaid, quelques minutes de calme. Les sessions ne finissent pas au dernier verbe.
Faire le test iris →
3 minutes · puis votre premier programme est prêt